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Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

SHRED   Die Erfolgsdi  t ohne Hungern PDF
Author: Dr. Ian K. Smith
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date: 2013-12-14
Book Size: 68.53 MB
Book Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 3553

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Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

by Dr. Ian K. Smith, Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern book, In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.



Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

SHRED   Die Erfolgsdi  t ohne Hungern PDF
Author: Ian K. Smith
Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Release Date: 2013-12-14
Book Size: 76.97 MB
Book Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 7228

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Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

by Ian K. Smith, Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern book, In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.



Super Shred The Big Results Diet

Super Shred  The Big Results Diet PDF
Author: Ian K. Smith, M.D.
Publisher: St. Martin's Press
Release Date: 2013-12-31
Book Size: 74.38 MB
Book Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 256
View: 7091

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Super Shred The Big Results Diet

by Ian K. Smith, M.D., Super Shred The Big Results Diet Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Super Shred The Big Results Diet book, The diet that works faster and forever! SUPER SHRED Using the same principles—meal spacing, snacking, meal replacement and diet confusion—that made his SHRED a major #1 bestseller—Dr. Ian K. Smith has developed what dieters told him they needed: a quick-acting plan that is safe and easy to follow at home, at work, or on the road. SUPER SHRED It's a program with four week-long cycles: --Foundation, when you'll eat four meals and three snacks a day, start shedding pounds and set yourself up for success --Accelerate, when you'll kick it up and speed up weight loss --Shape, the toughest week in the program, and the one that will get your body back by keeping it guessing --Tenacious, a final sprint that cements your improved eating habits and melts off those last stubborn pounds The SHRED system never leaves you hungry. It's a completely new way to lose weight, stay slender, and feel fantastic about your body, mind and spirit! Includes more than 50 all-new recipes for meal replacing smoothies and soups!



Der Innere Zirkel

Der innere Zirkel PDF
Author: Ian Smith
Publisher: BASTEI LÜBBE
Release Date: 2007
Book Size: 48.29 MB
Book Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 462
View: 1862

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Der Innere Zirkel

by Ian Smith, Der Innere Zirkel Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Der Innere Zirkel book, Als der berühmte und mit dem Nobelpreis ausgezeichnete Professor Wilson Bledsoe ermordet aufgefunden wird, bewegen sich die Nachforschungen der Polizei schon bald in eine ganz bestimmte Richtung. Rassistische Schmähungen, die in die Brust des farbigen Wissenschaftlers geritzt wurden, führen zu einer Gruppe von Fanatikern, die die Überlegenheit der weißen Rasse propagiert. Doch der Bruder des Ermordeten, FBI-Agent Sterling Bledsoe, bezweifelt einen solchen Hintergrund. Er wird in dieser Vermutung bestärkt, als er die Laborräume seines Bruders untersucht - Dort stößt er auf eine riesige Sammlung von Vogelkadavern - und auf ein geheimes Projekt, das zur tödlichen Bedrohung werden könnte.



Die Super Shred Di T

Die SUPER SHRED Di  t PDF
Author: Dr. Ian K. Smith
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date: 2014-12-08
Book Size: 20.38 MB
Book Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 5910

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Die Super Shred Di T

by Dr. Ian K. Smith, Die Super Shred Di T Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Die Super Shred Di T book, In nur vier Wochen rund 10 Kilo Gewicht verlieren mit dem neuen Diät-Bestseller des Starautos. Ob Hochzeit, Strandurlaub oder Klassentreffen, mit dem Diät- Power Programm von Diät-Guru Ian K. Smith lassen sich unschlagbar schnell Erfolge sehen. Die Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes, Suppen und Eintöpfe sind nicht nur einfach und lecker, sie sind auch für Diabetiker und Menschen mit zu hohem Blutdruck oder Cholesterinspiegel geeignet.



The Shred Diet Cookbook

The Shred Diet Cookbook PDF
Author: Ian K. Smith, M.D.
Publisher: St. Martin's Press
Release Date: 2015-03-03
Book Size: 21.41 MB
Book Format: PDF, Docs
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 352
View: 1135

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The Shred Diet Cookbook

by Ian K. Smith, M.D., The Shred Diet Cookbook Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download The Shred Diet Cookbook book, Can I eat that on SHRED? Hundreds of thousands have lost extraordinary amounts of weight on Dr. Ian K. Smith's SHRED programs, using his proven killer combo of diet confusion, meal spacing, meal replacement and strategic snacking. Now, in Dr. Ian's first-ever cookbook, he's deliciously answering the question so many of those dieters have asked: "Can I eat that on SHRED?" In THE SHRED DIET COOKBOOK, you'll enjoy: -Midday recipes: from Heavenly Cheeseburgers to Green Bean and Artichoke Stir Fry -Protein-rich dinners that are quick to make and satisfying to eat: from Cheese-packed Chicken Breasts to Seared Mustard Pork Chops and Cider-braised Onions -Side-dishes: from Crispy Sweet Potato Wedges with Ginger-Soy Glaze to Creamy Polenta -Snack preparations so simple and so good you'll want to plan a party around them -Carb recipes that make them count, including pancakes, potatoes, and pastas -Southern specialties and recipes from Dr. Ian's family: from Dr. Ian's Sweet Barbecue Steaks to Uncle Johnny's Black-eyed Pea Salad to Ma's Eggplant Parmesan-Complete nutritional information and portioning for each recipe -Over 35 all-new recipes for meal--replacing smoothies and soups



Super Shred The Big Results Diet 4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster By Ian K Smith Summarized

Super Shred  The Big Results Diet  4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster  By Ian K  Smith   Summarized PDF
Author: J.J. Holt
Publisher: J.J. Holt
Release Date: 2014-03-11
Book Size: 66.54 MB
Book Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 18
View: 2475

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Super Shred The Big Results Diet 4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster By Ian K Smith Summarized

by J.J. Holt, Super Shred The Big Results Diet 4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster By Ian K Smith Summarized Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Super Shred The Big Results Diet 4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster By Ian K Smith Summarized book, This is a Summary of Super Shred: The Big Results Diet: 4 Weeks 20 Pounds Lose It Faster! By Ian K. Smith...Summarized By J.J. Holt



Abnehmen Ohne Di T Und Sport

Abnehmen ohne Di  t und Sport PDF
Author: JJ Smith
Publisher: Riva Verlag
Release Date: 2016-12-28
Book Size: 46.13 MB
Book Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 3286

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Abnehmen Ohne Di T Und Sport

by JJ Smith, Abnehmen Ohne Di T Und Sport Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Abnehmen Ohne Di T Und Sport book, Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport – aber mit Genuss? Kaum zu glauben, aber Bestsellerautorin JJ Smith erklärt Ihnen in diesem Buch, dass und wie das geht. Die Autorin hat ein eigenes System entwickelt, mit dem Sie nachhaltig viel Gewicht verlieren und endlich einen sexy, schlanken und vor allem gesunden Körper bekommen können. Das Konzept funktioniert, indem man entgiftet, den Stoffwechsel ankurbelt, die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und speziell die sechs Fettverbrennungshormone beeinflusst. Die Autorin erklärt, welche Lebensmittel Ihnen besonders beim Abnehmen helfen und welche Sie vermeiden sollten. In einem Bonuskapitel zeigt JJ Smith, wie Sie mit einer 10-tägigen Grüne-Smoothies-Detoxkur den Gewichtsverlust in die Wege leiten. So können Sie bis zu 7 Kilo in den ersten 3 Wochen verlieren.



The Unspoken

The Unspoken PDF
Author: Ian K. Smith
Publisher: Thomas & Mercer
Release Date: 2020-10
Book Size: 74.99 MB
Book Format: PDF, Mobi
Category : Fiction
Languages : en
Pages : 300
View: 7581

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The Unspoken

by Ian K. Smith, The Unspoken Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download The Unspoken book, In this new series from #1 New York Times bestselling author Ian K. Smith, an ex-cop turned private investigator seeks justice on the vibrant, dangerous streets of Chicago. Former Chicago detective Ashe Cayne is desperate for redemption. After refusing to participate in a police department cover-up involving the death of a young black man, Cayne is pushed out of the force. But he won't sit quietly on the sidelines: he's compelled to fight for justice as a private investigator...even if it means putting himself in jeopardy. When a young woman, Tinsley Gerrigan, goes missing, her wealthy parents from the North Shore hire Cayne to find her. As Cayne looks into her life and past, he uncovers secrets Tinsley's been hiding from her family. Cayne fears he may never find Tinsley alive. His worries spike when Tinsley's boyfriend is found dead--another black man murdered on the tough Chicago streets. Cayne must navigate his complicated relationships within the Chicago PD, leveraging his contacts and police skills to find the missing young woman, see justice done, and earn his redemption.



Die 17 Tage Di T

Die 17 Tage Di  t PDF
Author: Mike Moreno
Publisher:
Release Date: 2012
Book Size: 69.72 MB
Book Format: PDF, Mobi
Category : Reducing diets
Languages : de
Pages : 397
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Die 17 Tage Di T

by Mike Moreno, Die 17 Tage Di T Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Die 17 Tage Di T book,



Die 8 Wochen Blutzucker Di T

Die 8 Wochen Blutzucker Di  t PDF
Author: Dr. Michael Mosley
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date: 2017-12-18
Book Size: 30.63 MB
Book Format: PDF
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 288
View: 967

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Die 8 Wochen Blutzucker Di T

by Dr. Michael Mosley, Die 8 Wochen Blutzucker Di T Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download Die 8 Wochen Blutzucker Di T book, Leiden Sie an erhöhtem Blutzucker, Typ-2-Diabetes oder Übergewicht? Vielleicht sind Sie ständig durstig oder müssen häufig auf die Toilette. Vielleicht heilen Ihre Wunden nur langsam oder Sie sind ungewöhnlich müde. Oder Sie haben – was wesentlich wahrscheinlicher ist – gar keine Symptome. Millionen Menschen haben überhöhte Blutzuckerspiegel – und doch ahnen viele nichts davon. Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley (»Fast Diet«, »Fast Fitness«) selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydraten, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen. In seinem neuen Buch dreht sich alles um einen der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, um dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – den sogenannten Prädiabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, welche die Welt in den letzten Jahren erfasst hat. Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelte er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten eine Diätmethode, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und die den gefährlichen Prädiabetes am Fortschreiten hindern kann. Mit Selbsttest und 50 Rezepten.



The Elephant In The Room

The Elephant in the Room PDF
Author: Tommy Tomlinson
Publisher: Simon & Schuster
Release Date: 2020-01-14
Book Size: 15.51 MB
Book Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Biography & Autobiography
Languages : en
Pages : 256
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The Elephant In The Room

by Tommy Tomlinson, The Elephant In The Room Books available in Docs, PDF, EPUB, Mobi, Textbook, Kindle Format. Download The Elephant In The Room book, ONE OF NPR’S BEST BOOKS OF 2019 A “warm and funny and honest…genuinely unputdownable” (Curtis Sittenfeld) memoir chronicling what it’s like to live in today’s world as a fat man, from acclaimed journalist Tommy Tomlinson, who, as he neared the age of fifty, weighed 460 pounds and decided he had to change his life. When he was almost fifty years old, Tommy Tomlinson weighed an astonishing—and dangerous—460 pounds, at risk for heart disease, diabetes, and stroke, unable to climb a flight of stairs without having to catch his breath, or travel on an airplane without buying two seats. Raised in a family that loved food, he had been aware of the problem for years, seeing doctors and trying diets from the time he was a preteen. But nothing worked, and every time he tried to make a change, it didn’t go the way he planned—in fact, he wasn’t sure that he really wanted to change. In The Elephant in the Room, Tomlinson chronicles his lifelong battle with weight in a voice that combines the urgency of Roxane Gay’s Hunger with the intimacy of Rick Bragg’s All Over but the Shoutin’. He also hits the road to meet other members of the plus-sized tribe in an attempt to understand how, as a nation, we got to this point. From buying a Fitbit and setting exercise goals to contemplating the Heart Attack Grill in Las Vegas, America’s “capital of food porn,” and modifying his own diet, Tomlinson brings us along on a candid and sometimes brutal look at the everyday experience of being constantly aware of your size. Over the course of the book, he confronts these issues head-on and chronicles the practical steps he has to take to lose weight by the end. “What could have been a wallow in memoir self-pity is raised to art by Tomlinson’s wit and prose” (Rolling Stone). Affecting and searingly honest, The Elephant in the Room is an “inspirational” (The New York Times) memoir that will resonate with anyone who has grappled with addiction, shame, or self-consciousness. “Add this to your reading list ASAP” (Charlotte Magazine).